US出張時の時差ぼけを防ぐ方法

公開日: : 未分類

time zone

(2016/10/02 作成)

久しぶりにUS出張に行ってきた。

いつもUS出張時には時差ぼけによる強烈な眠気にさいなまれているけれども、今回はほぼなかった。

いっしょに行った人たちはみんな苦しんでいたので、役に立つこともあるかと思い、工夫していることを書いてみる。

飛行機に搭乗したら、現地の時刻に合わせる

搭乗したらもう基本的に出発国の時刻で働く必要はない。

「ああ、今は日本の3時か。眠いわけだ..」とか思ってもさらに眠くなるだけなので、PC、スマホ、腕時計などすぐに現地の時間帯に合わせよう。

iPhoneの場合は、設定 > 一般 > 日付と時刻 > 時間帯 を現地のものに設定すればよい。

「11時に着くので、あと5時間だな」とか前向きに時刻を見ることができる。

到着後は、いつも寝ている時刻に寝る

到着すると眠気に襲われ、いきなりベッドに倒れ込むように寝てしまうことがあるが、これだと朝3時などに目が覚めて眠れなくなってしまうことが多いようだ。

いくら眠くても、一緒に行った人と話をしたり、日本と会議をしたりしてなんとか寝ずに耐え、いつも寝ている時刻に寝るようにしよう。

 

 

関連記事

no image

WordPress 導入

これまでブログにはMovableTypeを使っていたが、MacBook 購入を機会にWordPres

記事を読む

no image

Apple iPad まとめ

(2010/01/28 朝5時あたりのapple.comのトップページ) 2010/01/27(水)

記事を読む

サイト名とドメインを tokentoken.com に変更しました

これまでサイト名とURLに tokentoken.com を使ってましたが、devcafe.

記事を読む

no image

ゴールデンスランバー 感想

ロンドン行の機内で鑑賞。 面白いとは聞いていたが予想以上だった。 伊坂さんがすごいのか監督さんがすご

記事を読む

フィギュアスケートのジャンプの見分け方

  奥さんがはまっているフィギュアスケート、観戦中にジャンプの種類を判別でき

記事を読む

no image

あまちゃんオープニングテーマ、暦の上ではディセンバーなどをiTunesで買う

奥さんがNHKのあまちゃんにはまっていて、曲を買いたいというので調べていたら意外に情報がなかったので

記事を読む

no image

Redmine のホーム画面をカスタマイズしたい

さくらのVPSにRedmine を導入してから、タスクがオンラインで管理できてとても気持ちがいい。

記事を読む

no image

Steve Jobs の発音はジョブズかジョブスか

そういえば、以前からSteve Jobs の Jobs の発音は ジョブズ なのか ジョブス なのか

記事を読む

no image

MHP3 難読漢字モンスターリスト

最近 炎戈竜の爪 (えんかりゅうのつめ)を探しているが、そもそもモンスターの漢字をどう読むのか分から

記事を読む

LogLocations 1.3.3 Release

恒例の、年末年始時間があるときの LogLocations のアップデート。久しぶりに起動したら、i

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

MacBook Pro Mid 2012 2TB HDD換装

子どもの吹奏楽の演奏や、自分のテニスの動画を撮影することが増えてきて

2万円で買える25軸ロボット プリメイドAI 購入

大幅値下げで驚きの安さの25軸ロボットを購入。 https:

HDD交換後「この製品のライセンシングが動作していません」で Photoshop CS4が起動しない問題

HDD交換後に毎度この問題が発生するが、今回も 「この製品のライセン

YouTubeの窪田テニス教室でテニス学習中

15年以上テニススクールに通っているが、スクールにシングルス

LogLocations 1.4.0 写真表示対応

行動ログは取りたいが、何も操作したくない。という自分のようなずぼらな

→もっと見る

  • 2016年10月
    « 9月   11月 »
     12
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    24252627282930
    31  
PAGE TOP ↑