US出張時の時差ぼけを防ぐ方法
公開日：
:
未分類
(2016/10/02 作成)
久しぶりにUS出張に行ってきた。
いつもUS出張時には時差ぼけによる強烈な眠気にさいなまれているけれども、今回はほぼなかった。
いっしょに行った人たちはみんな苦しんでいたので、役に立つこともあるかと思い、工夫していることを書いてみる。
飛行機に搭乗したら、現地の時刻に合わせる
搭乗したらもう基本的に出発国の時刻で働く必要はない。
「ああ、今は日本の3時か。眠いわけだ..」とか思ってもさらに眠くなるだけなので、PC、スマホ、腕時計などすぐに現地の時間帯に合わせよう。
iPhoneの場合は、設定 > 一般 > 日付と時刻 > 時間帯 を現地のものに設定すればよい。
「11時に着くので、あと5時間だな」とか前向きに時刻を見ることができる。
到着後は、いつも寝ている時刻に寝る
到着すると眠気に襲われ、いきなりベッドに倒れ込むように寝てしまうことがあるが、これだと朝3時などに目が覚めて眠れなくなってしまうことが多いようだ。
いくら眠くても、一緒に行った人と話をしたり、日本と会議をしたりしてなんとか寝ずに耐え、いつも寝ている時刻に寝るようにしよう。
関連記事
-
-
よく引用されるのでチャイナ・シンドロームのDVDを買ってみた
東北大震災後、よく引用されるので、チャイナ・シンドロームのDVDを買ってみた。 福島第一原発の事件が
-
-
PukiWiki for WordPress 試してみた
PukiWiki for WordPress を試してみる。 -これで -いいの -か
-
-
ゴールデンスランバー 感想
ロンドン行の機内で鑑賞。 面白いとは聞いていたが予想以上だった。 伊坂さんがすごいのか監督さんがすご
-
-
M1 MacBook Air を macOS Monterey にアップデート
Xcode 13.3 アップデート するために、macOSをBig Sur から Mon
-
-
4月1日よりGoogle検索アルゴリズムの変更? によりサイト訪問者数が激減
気づいたら4月1日からのブログの訪問者数が激減していた。 Stats を確認してみると、これまで
-
-
[CD] BOOM BOOM SATELLITES “TO THE LOVELESS”
最近はすっかりCDを買わなくなっているが、久しぶりに購入。19972007に続いて2枚目。
-
-
フィギュアスケートのジャンプの見分け方
奥さんがはまっているフィギュアスケート、観戦中にジャンプの種類を判別でき
-
-
View-Based Application に UINavigationController を追加する方法その2
今回はSkitchを使ってキャプチャ画像を貼ってみた。キャプチャだとコードがコピペできないが...
-
-
ムジカノーヴァ2012年7月号でiPadアプリ「おんぷちゃん」が紹介されました
昨日2012年6月20日発売のムジカノーヴァ2012年7月号で、深見友紀子先生にiPadアプリ「おん
- PREV
- 開発用iPad比較検討2016
- NEXT
- ついにうちにもジェットブラックが来た。
